Psychoterapia psychodynamiczna jest dobrze przebadaną i skuteczną metodą pomocy. Wspiera osoby m.in. w radzeniu sobie z depresją, lękiem czy długotrwałymi trudnościami emocjonalnymi.

Jest to forma terapii oparta na szczerej i uważnej rozmowie z terapeutą. Jej korzenie sięgają psychoanalizy a celem jest zrozumienie tego, co wpływa na Twoje emocje, myśli i zachowania – także tego, czego na co dzień nie jesteś w pełni świadomy/świadoma.

Spotkania w gabinecie odbywają się regularnie i trwają 50 minut. To czas tylko dla Ciebie — bez oceniania, pośpiechu i presji. Możesz mówić o tym, co czujesz, co jest dla Ciebie trudne, ale też o tym, czego do końca nie rozumiesz. Nie musisz wiedzieć „jak mówić” ani od czego zacząć. Ważne jest to, że jesteś.

Psychoterapię poprzedza kilka spotkań konsultacyjnych. To czas, w którym mogę lepiej poznać Ciebie i Twoją sytuację, a Ty możesz sprawdzić, czy czujesz się w tej relacji bezpiecznie. Czasami już na tym etapie okazuje się, że najlepszą formą pomocy dla Ciebie będzie innego rodzaju wsparcie — np. konsultacja psychiatryczna lub specjalistyczne leczenie. W takiej sytuacji otrzymasz odpowiednie wskazówki. 

Podczas konsultacji ustalamy plan dalszej pracy, w tym częstotliwość spotkań (najczęściej jedno lub dwa w tygodniu) i zasady, które będą obowiązywać. Tempo pracy zawsze dostosowane jest do Ciebie.

Psychoterapia to proces, który potrzebuje czasu i zaufania. Krok po kroku zaczynamy lepiej rozumieć Twoje emocje, reakcje i doświadczenia. Często odkrywamy, że to, co dziś jest trudne, ma swoje korzenie w przeszłości. Nie chodzi o to, by ją zmieniać — to niemożliwe. Ale możemy sprawić, by nie była już tak obciążająca.

Z czasem możesz zauważyć, że lepiej radzisz sobie z napięciem, lękiem czy złością, zaczynasz reagować inaczej niż dotychczas. Twoje relacje stają się bardziej satysfakcjonujące, pojawia się więcej spokoju i poczucia wpływu na własne życie.

Jeśli czujesz, że to może być moment, żeby przyjrzeć się sobie bliżej — zapraszam.

Możemy spokojnie porozmawiać i wspólnie zastanowić się, czego teraz najbardziej potrzebujesz.

Pierwszy krok nie musi być duży. Wystarczy, że go zrobisz.